Laure Martin

Depuis 2017, je suis formée à la thérapie EMDR (Eyes Movement Desensitization et Rehabilitation )

Il s’agit d’une méthode de traitement des traumatismes par les mouvements oculaires, en d’autres mots : « une thérapie pour surmonter des événements douloureux ». Cette méthode permet d’aider à « digérer » les expériences compliquées qui restent bloquées dans le cerveau et dans le corps ainsi que d’en réduire l’impact émotionnel.

Il peut s’agir de traumatismes importants (accident de la route, agression, deuil…) ou de traumatisme plus mineurs mais répétés dans le temps (dévalorisations, moqueries, expérience d’échecs, d’humiliations,…)

Attention. Il ne s’agit pour autant pas d’un outil magique qui va régler tous vos problèmes en deux ou trois séances !

J’aime à comparer l’EMDR à une opération chirurgicale : ouvrir à nouveau une plaie pour traiter l’infection sous-jacente qui persiste et empêche la bonne cicatrisation de cette plaie. La cicatrice ne va pas disparaître pour autant ! Elle sera simplement plus mince et moins douloureuse…la trace d’un évènement que nous avons vécu !

Avec l’EMDR, nos souvenirs ne disparaissent donc pas…il ne s’agit pas de lobotomie ou de quelque chose d’équivalent comme certains ont pu l’imaginer ou le mettre en scène comme, par exemple,  dans le film Eternel Sunshine of a spotless mind . Le souvenir reste présent, mais il est plus à distance, moins douloureux.  Comme pour toute « opération », il y a des mesures de précaution à mettre en place avant de pouvoir utiliser cet outil pour traiter le(s) traumatisme(s).

Nous ne travaillerons donc jamais directement sur les traumas durant les premières séances. Il est en effet nécessaire de pouvoir apprendre à se connaître, de pouvoir avoir confiance l’un dans l’autre, de pouvoir cerner la problématique et les ressources ainsi que de mettre en place des outils de stabilisation avant de s’attaquer aux évènements les plus difficiles.

La manière dont cette méthode fonctionne est très bien décrite sur le site EMDR Luxembourg. Je vous invite à aller y jeter un œil si cet outil vous intéresse.

Vous trouverez ci dessous quelques liens vers des sites ou articles de magazines expliquant le fonctionnement des séances et la mise en lumière scientifique de son efficacité, ainsi que des témoignages de personnes ayant expérimenté la méthode.

Explication et témoignages : site français

Information – site belge

Exemples de thématiques traitées

Explications : articles RTBF

EMDR et post-partum : article RTBF

Voici un protocole EMDR à appliquer par soi même dans le cadre du coronavirus :  Procédure de soins par soi-même pour le Coronavirus